Pelvik Taban Nedir?

Günümüzde önemi yeni bilinen pelvik taban kasları, pelvis kemiği bölgesinde bulunan mesane, rahim ve bağırsaklara destek olur. Bu kaslar günlük yaşamımızda aktif olarak 24 saat çalışmaktadır.

Pelvik taban kasları, pelvisin alt kısmını adeta bir hamak gibi sarar ve şu temel görevleri üstlenir:

Pelvik Tabanın Görevleri:

• Organ Desteği: Mesane (idrar torbası), rahim (kadınlarda) ve rektum (kalın bağırsağın son kısmı) gibi iç organları yerinde tutar.
  
• İdrar ve Dışkı Kontrolü: İdrar ve dışkı tutmayı sağlayan kasların koordinasyonunu kontrol eder. Bu sayede idrar kaçırma ya da dışkı kaçırma engellenir.
  
• Cinsel Fonksiyonlar: Cinsel ilişki sırasında duyulan haz ve kas kontrolü üzerinde etkisi vardır.
  
• Doğum Sırasında Destek: Kadınlarda doğum sürecinde bebeğin doğum kanalından geçişine yardımcı olur.
  
• Duruş ve Omurga Desteği: Alt gövde postürünü destekler, bel ve omurga sağlığına katkı sağlar.
  

Pelvik Taban Bozukluğu Nedir?

Pelvik taban bozukluğu, pelvik tabanı oluşturan kaslar ve bağ dokuların normal işlevini yerine getirememesi durumudur. Pelvik taban kaslarındaki zayıflık veya gerginlik pelvik taban kaslarının fonksiyon bozukluğuna sebep olabilir.

1.Hipotonik (Zayıf Kaslı) Bozukluklar:
Pelvik kasların yeterince güçlü olmaması.
İdrar ve dışkı kaçırma, pelvik organ sarkması gibi sorunlara yol açar.

2.Hipertonik (Aşırı Gergin Kaslı) Bozukluklar:
Kasların sürekli kasılı ve gergin halde olması.
Pelvik ağrı, ağrılı cinsel ilişki, tuvalete çıkma zorluğu gibi belirtiler görülür.

3.Koordinasyon Bozuklukları:
Kasların zamanında ve doğru şekilde kasılıp gevşeyememesi.
Özellikle tuvalet alışkanlıklarında ve boşaltımda sorunlar yaşanabilir

Pelvik Taban Rehabilitasyonu Nedir?

Pelvik taban rehabilitasyonu, pelvik taban kaslarını doğru şekilde çalıştırmayı amaçlayan fizyoterapi yöntemidir. Pelvik taban rehabilitasyonu ile fonksiyonu bozulmuş pelvik taban kaslarının ve bu kasların ilişkili olduğu yapıların fonksiyonları düzeltilmektedir. Pelvik taban rehabilitasyonu hasta eğitimi, pelvik taban kaslarını kuvvetlendirme, gevşetme. stabilizasyon egzersizleri, manuel tedavi yöntemlerini, biofeedback uygulamalarını, elektrik stimülasyonu ve nöromodülasyonu içerir.

Pelvik Taban Rehabilitasyonu Hangi Durumlarda Gereklidir?

-İdrar kaçırma (özellikle öksürme, hapşırma sırasında kaçırma)

-Tuvalete yetişememe

-Sık tuvalete gitme

-Kabızlık

-Kaka kaçırma

-Dissinerjik defekasyon

-İç çamaşırına kaka bulaşması

-Tekrarlayan idrar yolu enfeksiyonu

-Ağrılı adet döngüsü

-Ağrılı cinsel ilişki

–Kuyruk sokumu ağrısı

-Kronik pelvik ağrı

-İdrar torbası, bağırsak, rahim sarkmaları

-Cinsel ilgi ve uyarılma bozukluğu

-Cinsel ilişkiye girememe

Pelvik Taban Rehabilitasyonu Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

Pelvik taban rehabiliyasyonu ile problemlere bütüncül yaklaşıp, sadece ilaç tedavisi değil daha kalıcı çözümler için cihazlar yardımı ile de pelvik taban kaslarının değerlendirilmesi yapılıp, değerlendirme sonucuna göre kişiye özel tedavi programı planlanmaktadır. Tedavi programının içerisinde;

-Hasta Eğitimi: Mesane ve bağırsak eğitimi, tuvalet alışkanlıkları, sıvı tüketimi, kabızlık önleme gibi konularda danışmanlık verilir. Tedavinin kalıcılığı için büyük önem taşır.

-Pelvik tabana yönelik manuel terapi yaklaşımları: Fizyoterapist tarafından elle yapılan, kasları rahatlatan ve gevşeten özel tekniklerdir. Özellikle gerginlik (hipertonisite) problemi olan kişilerde tercih edilir.

-Solunum eğitimi: Doğru nefes alma teknikleri öğretilir. Karın ve diyafram koordinasyonu

sağlanır.

-İlerleyici gevşeme eğitimi: Pelvik bölgeyi çevreleyen kas ve eklemlerin hareketliliğini artırmak için uygulanır.

-Pelvik taban kaslarının yeniden eğitimi: Pelvik kasları bilinçli şekilde kasıp gevşetmeye yönelik egzersizlerdir.Kas gücünü ve dayanıklılığını artırır.

-Elektrik Stimulasyonu: Zayıf veya çalışmayan kaslara düşük doz elektrik akımı verilerek uyarım sağlanır. Özellikle doğum sonrası veya ameliyat sonrası kas zayıflığında kullanılır.

-Biofeedback tedavisi: Kişinin pelvik taban kaslarını doğru şekilde kullanıp kullanmadığını gösteren cihazlarla yapılan egzersizlerdir. Görsel veya işitsel sinyallerle kas aktivitesi takip edilir.

 bulunmaktadır.